(Originalmente publicado en Telemundo - El Poder en Ti).
¿Alguna vez te has preguntado cuántas horas debería tener una semana laboral óptima? ¿Cuál es el límite de horas para no estresarte y que puedas dar lo mejor de ti en tu trabajo? ¡Te lo contamos!
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Jornada óptima
Una semana laboral regular es de 40 horas (8 horas por día, 5 días a la semana), pero de acuerdo con un estudio publicado por el Melbourne Institute Worker Paper, reducirla a solo 25 horas semanales (3 días), podría ser más saludable, ¡sobre todo si tienes más de 40 años!, refiere la revista Entrepreneur.
Las consecuencias de trabajar demasiado
Los investigadores australianos, quienes analizaron a 3 mil hombres y 3 mil mujeres, descubrieron que:
• Trabajar más de 55 horas a la semana produce fatiga, estrés, afecta los procesos neuronales y atrofia las funciones cognitivas.
• Reducir el tiempo de trabajo a 25 horas semanales mejoraría la memoria, el razonamiento abstracto y el conocimiento específico.
“A partir de los 40 años hay ciertas facetas de la mente que se alentan, pero seguir trabajando de forma moderada puede ayudar a mejorar la salud y la motivación intelectual”, explica Isabel Aranda, doctora en Psicología del Trabajo y Organizaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, al diario El País.
¿Cuántas horas en promedio trabajan los norteamericanos?
En EEUU la semana laboral promedio es de 34.4 horas, según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), refiere Forbes. Contrariamente a la creencia popular, hay países que trabajan muchas más horas que en los EEUU y son más productivos: de hecho, EEUU ocupa el lugar 16 en cuanto a productividad mundial.
Entonces… ¿cuál sería el promedio ideal?
Otro estudio, realizado por el investigador John Pencavel del Departamento de Economía de la Universidad de Stanford, EEUU, en 2014 confirma lo hallado por los analistas australianos, señala Forbes.
Pencavel afirma que una jornada laboral extenuante puede llevar a que los empleados experimenten fatiga o estrés, que no solo reduce su productividad, sino que también aumentaría la probabilidad de errores, accidentes y enfermedades que imponen costos al empleador.
Interesante, ¿no crees?
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